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インフルエンザとビタミンD

ビタミンD??風邪予防はビタミンCじゃないの?
そう注目すべきは「抗菌ペプチド」です。「ディフェンシン」「カテリジン」は抗菌ペプチドとよばれ、ヒトの皮膚、気道、腸管などにあるいわゆる天然抗菌物質で、ウイルスや細菌感染から防御します。ビタミンDは抗菌ペプチド産生に重要な役割を果たしている事がわかっています。
ビタミンDは、皮膚に紫外線があたることで作られると知られています。我々の祖先はその昔、紫外線浴び放題でしたが、昨今は紫外線を嫌う傾向が強く、ビタミンD合成が可能な夏場(5月〜9月)も紫外線を浴びれていません。結果として、現代人はとてもビタミンDが少ない状態で生活しているのです。
ビタミンDが足りなければ、カルシウム代謝もおかしくなる(骨粗鬆症)、免疫調整もわるくなる(アレルギー、自己免疫疾患)、前述のようにウイルスや細菌に対する抵抗力も低くなる。現代人の40%がビタミンD欠乏症であると考えられています。
僕みたいに一日中屋内にいる人間はD不足なのです。ですから僕は毎日ビタミンDのサプリメントを服用しています。
ではどのくらい服用すればよいのかと言いますと。
18歳以上の男女は4000IU(最大上限量)です。※妊婦、授乳中の方は量を控えてくださいね。
サプリメントと一日40分のウォーキング(日中)ができれば風邪知らずで過ごせるのではないでしょうか!!

2019-11-28 22:03:37

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インフルエンザ予防

またこの時期になりました。先シーズン大流行でしたが今シーズンはもっとひどいとの予想。
手洗いうがいは当たり前です。自己免疫力をつけ一人一人が気を付けることが大切ですね。

季節性インフルエンザが冬に流行する理由はいくつかあります。

①ウイルスはロシアから渡り鳥によって運ばれるため渡りの季節に流行する。
②大気の乾燥によって、気道の菌やウイルスの排除力が低下して感染する。
③ビタミンD血中濃度が下がるから。です。

予防するためには?
菌への暴露回避うがい・手洗い、手で鼻や顔を触らない、感染者に近づかないこと。
気道の保湿:マスク、加湿器、飲水(脱水の予防)。
カラダ(特にお腹)を冷やさない、首を冷やさない:首は扁桃腺があります。腸は免疫の70%が作られます。
  カラダが冷えると、体温を奪われないように血管が収縮し、血流が低下します。
  すると免疫細胞の局所での活動が制限されるので、ウイルスや細菌からの防御力が落ちます。
インフルエンザ・ワクチン接種:賛否両論がありますが理論上は重症化の回避には貢献すると思われます。
ビタミンDサプリメントの摂取:次のブログで紹介(インフルエンザとビタミンD)
睡眠:できれば7時間以上。

この6つの予防法を実践し、最善のコンディショニングをすることが予防になります。

2019-11-28 21:40:55

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時の流れ

年末のこの時期になると音楽番組が多くなります。
学生の頃に聴いていたJ-popもつい最近のように感じますがすでに20年前!
同じようにあと20年したら僕は約60歳になります。親は90歳!!
こう考えると人生は短いのかもと・・・そう思うような年になったのでしょうか
今この時間、そして一日一日がとても大切だと感じています。
「今日は何人治療で喜んで頂けたか」「充実した一日だったか」
公私とももっと充実した一日をしっかり歩んで過ごしていきたいです。
皆さんも今日一日をどのように生きていきますか?
 

2019-11-26 23:43:14

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寒くなりました。

ホメオスタシス機能が低下している人には体温調節が難しい時期になってきました。
最近やたらと救急車を見かけます。寒くなり体調を崩される方が多くなるのは仕方ないですね。
鍼灸院には様々な問題を抱えた方がいらっしゃいます。
腰痛肩こり、痛みの疾患は当たり前。不眠、うつなど精神症状、不妊、アトピーやアレルギー疾患、
顔面神経麻痺、難聴、耳鳴り、脳卒中の後遺症、顎関節症、がん、クローン病、リウマチ・・・
きりがないですね~
がん術後の患者さんで免疫力アップと術後疼痛で通われている方が先日医師によるがんのセミナーに
参加された際、運動療法、食事療法と鍼灸療法が推奨されたみたいです。
鍼灸がいろんな分野で承認されてきたのだと正直嬉しかったです。今後も各分野でも鍼灸治療が推奨
されてくるといいですね。



 

2019-11-14 22:12:21

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9周年

凄く久しぶりにブログを書いた感じです。
当院は11月9日で九周年を迎えることができました。
多くの方に喜んで頂き更に精進して参ります。
この季節は流れが早く、ハロウィン→クリスマス→お正月と
院内チェンジも慌ただしいです。
今年は庭木にイルミネーションを点けてみました!!

まずは奥の木のみでやってみました。結構かわいらしいですよ!

中からの方が綺麗かも。向かいのお店が明るいのが気になりますが・・・
これで年末気分になっちゃいますね~
 

2019-11-10 20:26:35

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10月最後

とてつもなく10月が早く終わりったような感覚ですが皆さんはいかがでしょうか?
明日から11月というのに日中の気温が20℃超えで少し動けば暑いくらいです。
一体地球の環境はどうなっているのでしょうか・・・
最近僕が実行している取り組みは糖質フリーです。
つまり甘いものを控え、パンや炭水化物を減らしています。そして水素水常時摂取!!
糖分や炭水化物は体内でブドウ糖に変わり血糖が上がります。
血糖が高い状態はコーラをテーブルにこぼしたように血液がべとべとになっています。
血中のブドウ糖はエネルギー源としてインスリンにより細胞に取り込みます。
しかし過剰な糖分摂取は細胞に蓄える事が出来なくなり血中に残ります。(インスリン抵抗性)
これが問題!!
糖分は体内の不要な蛋白質などと結合し、AGEという炎症物質に変わります。
これが老化をはじめ動脈硬化や糖尿病、心筋梗塞、脳卒中を引き起こす原因になる訳です。
慢性的に不調が続く、痛みが改善されない。精神症状がおかしいと思われる方は
まずは3週間だけども糖質制限をおすすめいたします。
甘いものは脳の中毒性が強いので、なかなか我慢するのは困難ですが必ずできます!!
便利で過剰なものがあふれる世の中でこそいい薬や、サプリメントを求めるのではなく
まずご自身の生活の『体に悪そうな事』を減らしてみてはいかがでしょうか。
 

2019-10-31 23:22:23

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美顔針講習会in大阪

美顔鍼の技術講習会に行ってきました。
西日本の先生方を中心に東京、大阪の講師の先生方によるご指導を頂きました。
技術の世界はパソコンと一緒でアップデート(更新)が必要です。常に修正と研鑽です。
アドバイスやコツを頂き有意義な講習会になりました。感謝

お互いに鍼を刺し合います。みなさんレベル高かった!

麻布ハリーク院長に眼瞼下垂に対する施術を学びました。年齢を重ねると瞼が垂れてきます。
当院でもよくお聞きする悩みの種です。

懇親会はとても大事な交流の場。セミナーでは聞けないことはここで解消!!
今回の会場はリッツカールトンのザ・バーです。

全てがおしゃれで素敵なところ。

なぜか一番乗り。

ここで一枚。

おしゃれ過ぎて・・・正直僕はお寿司の方が好きかな。
とても有意義な時間でした。明日からの臨床に活かしていきます!!ありがとうございました。
 

2019-10-27 22:24:25

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院内セミナー

以前購入した電解水素水についてのセミナーをスタッフ向けに開催しました。
水の素晴らしさを知ってもらう良い機会になりました。
まずは自分たちが元気でないといけませんからね。
活性酸素が体に与える影響や電解水素水の還元力を目の当たりにし
みんな目を丸くしていました!
たかが水、されど水であること。毎日の健康に取り入れたいですね。

最近メディアでも注目される「慢性炎症」は暴飲暴食、ストレス、飲酒などの生活習慣から
起こるもので全て活性酸素が内臓を破壊していきます。
そんな慢性炎症を鎮火してくれるものではないかと僕は推測していますので飲み続けてみます。

2019-10-22 09:38:16

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庭木散髪

今朝はとても冷えました。季節は冬に向かってますね。
9月からお願いしていた庭師さんにカットしてもらいました。

茂りました。

何だかスッキリしすぎ!?

思ったより短くなったけど 綺麗になりました!

2019-10-16 23:14:21

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新しいアイテム

本日、新しいアイテムを導入致しました!!
高価な日本トリム社製の電解水素水です!
これは市販の水素水とは違い、医療認可を受けた管理医療機器です。
効果は胃腸症状の改善。
以前もお話ししたかもしれませんが免疫の70%が腸でつくられます。
そして内臓で一番血流が悪くなりやすい(炎症が起きやすい)のは❝腸❞です。
そんな胃腸に効果的な薬ともいる電解水素水。
炎症が起きるとそれを治癒する過程で活性酸素が大量に発生します。
活性酸素が大量に発生すると必要以上に細胞を破壊します。
動脈硬化、胃潰瘍、アトピー性皮膚炎などなど・・・
水素水はそんな酸化を抑制してくれる働きがあります(還元作用)。
東洋医学的にも胃腸は大切な場所です。ストレス社会はただでさえ活性酸素過多です。
鍼灸院に来られた方はたくさん飲用して下さいね!それが高松鍼灸院からの還元です!

整水器です。浄水機能も一般のものよりはるかに優れているとのこと!

人体の60%は水でできています。(子供70%、高齢者50%)
一日1,5~2.0ℓは摂りたいものですね。それも体に良い水で。

2019-10-14 16:15:40

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