なんと！昨日、生まれて初めて「ぎっくり腰」をしてしまいました。

5年くらい毎週２〜3回トレーニングをして慣れているのですが、昨日は14kgのバーベルを腰を捻ったままの悪い姿勢で拾い上げた瞬間腰にピキッと痛みを感じてそこからしばらく動けませんでした。トレーニング用の腰ベルトを持っていたので固定して何とか自力で帰ることが出来ましたが痛かったです。その後自分の鍼灸院に辿り着き自分で処置をしました。

もう何千人もぎっくり腰を治療してきたのに本当に実感したのは初めてでした。（ミイラ取りがミイラになるってこと）

待合で立ったまま問診票を書く。前屈み（洗顔、歯磨き）ができない。腰を曲げてしゃがめない。靴下、ズボンがはけない。トイレが困難。お風呂はシャワーで立ったまま。腰を曲げてのデスクワークができない。ベットから起き上がり方がわからない。早く歩けない。

また、骨盤の角度が悪いと痛い。頚椎、胸椎の動きとの連動性。姿勢と筋肉の使い方など

気づくことが多くとても良い経験と勉強になっています！！

ご心配なく昨日の直後治療もあり本日は全て無事に終わりお風呂にもつかれるようにまで回復しています。

ちなみに腰の鍼は難しいので導入検討していいるスーパーライザー（近赤外線治療器）で治療しています。よく効きますよ。

もう無理はしないように気をつけます。