鶴と亀ではありませんよ！

最近よく相談される中で「夜中あしがつりました！」「こむら返りが頻繁になります」。

なぜ足がつるのかをご説明します。

結論からいいますと「ミネラル不足」です。

寝ている時につりやすい原因：脱水（水分、ミネラル不足）＋　体温低下（今は冷房等）

睡眠時の脱水は呼吸と汗で500ml（ペットボトル1本分）。

ミネラル（電解質）が不足すると筋肉の伸び縮みのシステムが壊れ縮まったままになります（筋痙攣）

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムのことです。

筋肉を縮ませる指令は脳から起こり、これ以上縮むと筋肉が壊れるので緩めますというのは

筋肉から脳に命令を出します。これがおかしくなるのです。

これは肩こりなどの筋肉が勝手に硬くなるメカニズムともよく似ています。

実は鍼を刺すと過緊張の筋肉が緩むメカニズムの一つもここにあるのですよ！

まずは夏場足を冷やさず不足しがちな野菜やお肉でミネラルを摂り、水分補給をすることです。

脳や筋肉とつなぐ神経を正常にするイメージで生活改善してみては。