2023/07/19 ・毎日1.5ℓ以上の水分摂取 ・7時間睡眠 ・週２～３回の筋トレ（ジム） この中で一番大切なのは水分摂取です。水分摂取をしていると毎日決まった排便と風邪を引かなくなるようになりました。筋トレをすることで夏バテ、湿気バテをしません。運動をすることで食欲もあり、睡眠が良好になります。結果疲労が解消されました。 僕は「寝る・食べる・動く」を基本とした健康法を続けています。