今日はバレンタイン！当院でもささやかですが感謝の気持ちをお配りしています?

そろそろ春一番が吹く頃ですね。20度近い温度差の日もあり、激しい変化についていけず、体がバテ始めている人が多いのではないでしょうか。環境の変化に適応し体の機能を一定に調節する機能をもつ神経を自律神経といい、副交感神経と交感神経から成り立ちます。この二つの神経がバランスをとり、内臓、血圧、体温、免疫、ホルモン分泌などの機能を正常に働かせます。しかし気候変化が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすくホルモン調整に支障をきたし、理由もなくイライラしたり、生理痛など婦人科系の悩みが増えることがあります。

自律神経は免疫の働きにも関係するので、風邪を引きやすくなったり、膀胱炎を発症したり、ヘルペスができやすくなることも。免疫力が低下すると、体のあちこちに症状が出て、不安になるかもしれませんが、全ては自律神経の乱れが原因の事がほとんどです。毎年この時期に不調が出る人は、温かいものを食べたり、好きな香りをかいだり、ぼーっとしたりと副交感神経を優位にしましょう。

2月1５日～21日までに摂ると良い食材

ミネラルを多く含みながらビタミンB群・必須アミノ酸のバランスが良い食材：牡蠣、白菜